Zaparcia w ciąży

Najskuteczniejszą profilaktyką zaparć jest uregulowany, aktywny tryb życia i dbałość o regularne wypróżnienia.

Aby zapobiegać zaparciom:

• Pamiętaj o większej ilości ruchu – wskazane są spacery i ćwiczenia gimnastyczne.
• Stosuj dietę bogatą w błonnik (ok. 25 – 50 g) – owoce, warzywa, ciemne pieczywo, kasze i płatki kukurydziane.
• Jedz więcej suszonych owoców: moreli, śliwek, rodzynek, a także pestek słonecznika i dyni.
• Pij odpowiednią ilość płynów – około 1,5-2 litry na dobę (wodę, soki owocowe, soki warzywne np. sok z buraka i marchewki). 
• Pomocna może być również wypita na czczo szklanka wody z miodem.
• Ogranicz pokarmy powodujące zaparcia: czekoladę, słodycze, ryż.
• Z preparatów farmakologicznych można polecić środki pochodzenia roślinnego pobudzające perystaltykę oraz środki zmiękczające treść jelita (laktuloza, czopki glicerynowe).