Obrzęki w ciąży

01.05.2023

Obrzęki zazwyczaj występują w drugiej połowie ciąży. Przeważnie dotyczą nóg oraz dłoni i ustępują po wypoczynku nocnym. Spowodowane są większym zatrzymywaniem wody w organizmie oraz większą ilością krążącej krwi krążącej i utrudnionym odpływem krwi z tkanek. Ich wystąpieniu sprzyja nieprawidłowa dieta - nadmiar soli w organizmie, letnie upały i przegrzanie.

Aby zapobiegać obrzękom:

Unikaj ciężkich prac, szczególnie w pozycji stojącej.
Dbaj o częsty wypoczynek w ciągu dnia z nogami uniesionymi wyżej niż tułów (pod stopy możesz podłożyć poduszkę lub zrolowany koc).
Odpoczywaj w pozycji na boku lub półleżącej.
W czasie pracy w pozycji siedzącej często wstawaj, aby rozruszać nogi i ręce.
Pamiętaj o odpowiednim ubraniu: skarpetki lub podkolanówki powinny mieć luźny ściągacz, a buty przewiewne i wygodne, z niskim obcasem z grubszą podeszwą.
Ogranicz spożycie soli kuchennej.
Wprowadź do diety więcej owoców np. jabłek i surowych jarzyn np. pietruszkę, selera i por.

Zobacz także

Wszystkie artykuły i poradniki